Stretch

Stretch/Contortion med Sara Jane

Här kommer det som alla har väntat på; en kurs med 100% stretch. Under den här klassen kommer vi hinna gå igenom hela kroppen och både värma upp och stärka i aktiv flexibilitet, före vi går in i olika vighetspositioner (ja, det blir även spagat). Vi jobbar individuellt och alla utgår från sina egna förutsättningar, därför är klassen öppen för alla oavsett förkunskaper.

Pole party

Inom alla sporter är det viktigt att bygga upp en grundstyrka och uthållighet för att undvika skador och för att snabbare nå sina mål. Här gör vi det roligare att uppnå det genom att bjuda på party! Det blir bra musik och enkla danskombinationer med välkända övningar, svettigt och flåsigt – och du kommer garanterat vara påfylld med energi efter klassen!

Klasen avslutas med ca 15 minuter stretch.

Klassen är öppen för både pole:are och icke-pole:are – så ta med kompisen och svettas lite!

Styrka + stretch (ej under VT25)

Inom alla sporter är det viktigt att bygga upp en grundstyrka och teknik för att undvika skador och för att snabbare nå sina mål. På en styrka + stretch-klass hos Brass monkeys kombinerar vi flertalet övningar på och bredvid stolpen för att bygga teknik och styrka i framförallt core, axlar, armar och händer. Andra halvan av klassen är för att öka rörelseomfånget och förlänga musklerna. Den här klassen är öppen för både pole:are och icke-pole:are – så ta med kompisen och svettas lite.